Pravilno disanje
Udišite na nos 4 sekunde, pa izdišite isto toliko — pratite krug na ekranu, bez zadrške daha. Osnovni ritam za uvežbavanje trbušnog (dijafragmalnog) disanja, ne tehnika za konkretnu tegobu.
6 krugova disanja, ukupno oko 48 s.
Udišite na nos 4 sekunde, pa izdišite isto toliko — pratite krug na ekranu, bez zadrške daha. Osnovni ritam za uvežbavanje trbušnog (dijafragmalnog) disanja, ne tehnika za konkretnu tegobu.
6 krugova disanja, ukupno oko 48 s.